[yan1]

Открыт набор в утреннюю группу — вторник и четверг 8:10

А также в вечернюю группу понедельник 19:30 и четверг 18:45

Хатха йога — это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными. Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.

Этот класс подойдет для мужчин и женщин, которые:

— начинают заниматься йогой

— практикуют йогу в домашних условиях, но хотят узнать больше о практиках и асанах

— много сидят на работе, отчего возникает ощущение деревянного неживого тела

На занятии преподаватель йоги уделяет много внимания отстройке асан и их правильному выполнению.


Причины, по которым необходимо практиковать йогу, могут быть физиологическими и эмоциональными.

Физиологические:

  • Укрепление мышц тела и выносливости
  • Выравнивание позвоночника, поддержание гибкости позвоночника
  • Активизация глубоких мышц живота
  • Коррекция диастаза
  • Укрепление мышц тазового дна
  • Релаксация
  • Детоксикация, улучшение тока крови и лимфы
  • Достижение гормонального равновесия
  • Поддержание гибкости позвоночника и суставов, обеспечение их стабильности

Эмоциональные:

  • Восстановление нервной системы
  • Обновление энергии
  • Успокоение ума (релаксация и глубокий отдых)
  • Осознание связи дыхания и эмоций
  • Укрепление памяти и степени концентрации

Механизмы воздействия асан на практике:

  • механическое влияние (задействует мышцы, не задействованные при других нагрузках);
  • гуморальный механизм (изменения давления полостей тела);
  • психосоматический механизм (воздействие на те зоны тела, на которые проецируются чакры, с целью изменения состояния на чакре);
  • рефлекторный (воздействие на внутренние органы);
  • стрессовый (микростресс при сверхусилии стимулирует лимбическую и гормональную системы);
  • гормональный (при влиянии на кровоток в районе эндокринных желез);
  • энергетический (влияние на эфирное тело человека — перераспределение энергии).

Стоимость занятий Пробное занятие — 400 p
Разовое занятие — 520 p
4 занятия — 1750 p
8 занятий — 3100 p
12 занятий — 4450 p
Расписание занятий Вторник  — 9:00
Четверг  — 9:00
Вторник  — 19.00
Четверг  — 19.00