Стретчинг (англ. Stretching) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.
Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
Комплекс подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.
Плюсы стретчинга:
• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее; после стретчинга сила мышц возрастает на 20%
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Улучшение растяжки поможет и облегчит Вам выполнять движения с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений.
Гибкость и растяжка — это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных и фитнес направлений.
